Info : keperluan air dalam tubuh badan
1) kekal bentuk badan yg cantik dengan air.
- air meningkatkan metabolisma badan anda & bantu merasa kenyang
- tukarkan air manis kpd air suam.
- apabila anda minum air yg sejuk, badan anda akan cuba utk meningkatkan suhu air tersebut & membantu membakar kalori dlm proses tersebut.
2) membantu tingkatkan tenaga
- apabila rasa letih terus dapatkan air kerana badan anda mengalami dehidrasi oleh itu anda merasa letih.
- terutama semasa melakukan senaman. Sekiranya mempunyai cukup air, jantung anda tdk perlu susah payah utk pam darah keseluruh badan
3) kurangkan stress
- 70%-80% badan kita terdiri drpd air sama jg otak. Apabila alami dehidrasi ( kekurangan air) badan & minda jd stress
4) bentuk otot dgn air
- membantu mengelakkan kekejangan otot dan melincirkan otot di dlm badan
5) mencantikkan kulit
- mempunyai kulit muka yg licin dan bersih.
- apabila dehidrasi, garisan halus & kedutan akan menjadi ketara.
- dengan kekerapan minum air kulit akan dihidrasikan dan muka nampak berseri
6) melancarkan penghadaman
- air bantu melarutkan bahan buangan menjadikan ia mudah utk dikeluarkan melalui saluran penghadaman
- apabila mengalami dehidrasi, badan anda akan menyerap semua air dan menyebabkan usus besar anda menjadi kering dan susah utk mengeluarkan sisa badan
7) mengurangkan pembentukan batu karang
- air melarutkan garam & mineral di dlm kencing di mana garam mineral tersebut antara bahan yg membentuk kristal dan menyebabkan batu karang
- batu karang TIDAK TERBENTUK dalan keadaan air kencing yg tidak pekat dan cair. Jd KURANG RISIKO ANDA dengan MINUM AIR YG BANYAK
Sekurang-kurangnya 3liter sehari.
### Berat 25kg 1liter air..
Contoh :
A) berat 80kg
= keperluan air 3.2liter
B) berat 60
= keperluan air 2.4liter..
