Kalsium merupakan mineral yang penting bagi tulang, gusi
dan gigi yang sihat. Doktor mungkin akan mencadangkan wanita untuk
mengambil makanan tambahan kalsium apabila terdapat tanda-tanda awal
masalah tulang seperti osteoporosis atau osteopenia.
10 fungsi & kebaikan ostematrix shaklee
============================
1. Menguatkan Tulang
– Kalsium menguatkan tulang belakang dan memastikan bentuk yang betul
kepada badan selain daripada mengurangkan risiko sakit belakang. Kalsium
membantu menjadikan tulang berada dalam keadaan yang baik dan mencegah
sakit tulang seperti artritis dan osteoporosis yang boleh menjejaskan
pergerakan bebas selain dari menjadi amat menyakitkan.
2. Mencegah Obesiti
- Kalsium dapat membantu dalam mengekalkan berat badan optimum bagi
lelaki dan perempuan. Jika terdapat mana-mana kekurangan kalsium dalam
diet anda, badan akan cenderung untuk melepaskan hormon paratiroid, yang
seterusnya merangsang tulang untuk melepaskan kalsium ke dalam aliran
darah anda untuk mengimbanginya. Dari segi lain, hormon paratiroid juga
merangsang pengeluaran lemak dan mencegah pembuangannya, yang sekali
lagi boleh membuat anda gemuk. Jadi pastikan anda mengambil jumlah
kalsium yang betul, supaya obes tidak terjadi dengan bahaya kesihatan
lain yang berkaitan.
3. Melindungi Otot Jantung
- Kalsium melindungi otot jantung anda. Jumlah kalsium yang mencukupi
membantu otot jantung untuk melakukan penguncupan dan pengembangan
betul. Kalsium juga membantu sistem saraf untuk mengekalkan tekanan di
dalam arteri anda. Jika terdapat penurunan kalsium, sejenis hormon yang
dipanggil calcitrol dilepaskan yang bertindak dengan otot lembut arteri,
dan dengan itu meningkatkan tekanan darah. Otot jantung memerlukan ion
kalsium extracellular untuk penguncupan. Apabila kepekatan intrasellular
kalsium meningkat, ion kalsium berkumpul bersama-sama dengan troponin
protein yang merangsang cecair extracellular dan ruang intraselular,
malah otot rangka, yang hanya diaktifkan oleh kalsium yang disimpan
dalam reticulum sarcoplasmic.
4. Mengelakkan Kanser Kolon
- Kalsium yang mencukupi mengurangkan risiko keseluruhan kanser kolon
dan mengelak pertumbuhan polip yang boleh membawa kepada kanser.
Suplemen kalsium dapat mengurangkan risiko adenomas, juga dikenali
sebagai tumor nonmalignant di dalam kolon. Ini sebenarnya adalah pelopor
kepada kanser kolon, namun ia masih tidak diketahui jika pengambilan
kalsium mengurangkan risiko kanser sepenuhnya. Kalsium berlebihan akan
tinggal di dalam usus anda setelah badan anda menyerap apa yang
diperlukan. Dalam perjalanan melalui kolon, kalsium yang tidak diserap
ini dipercayai untuk mengikat sel-sel kanser supaya ia dikumuhkan
bersama-sama dari badan. Kajian telah menunjukkan bahawa kedua-dua
makanan sumber kalsium dan supplemen kalsium memberikan kesan
perlindungan ini.
5. Mencegah Blues Pra-haid
- Jumlah kalsium yang mencukupi mengurangkan gejala-gejala sindrom
prahaid pening kepala, perubahan mood, tekanan darah tinggi dan
sebagainya. Tahap kalsium yang rendah mungkin mencetuskan pengeluaran
hormon yang menyebabkan hilang mood termasuk cepat marah dan kemurungan.
6. Mencegah Batu Karang
– Batu karang sebenarnya deposit terhablur kalsium dan lain - lain
mineral dalam saluran kencing manusia. Bentuk yang paling umum batu
karang ialah batu-batu oxalate. Sebelum ini, ia dianggap bahawa
pengambilan kalsium yang tinggi atau penyerapan kalsium tinggi
membangunkan batu karang, tetapi kajian terkini menunjukkan bahawa
pengambilan kalsium diet tinggi mengurangkan bahaya batu karang dengan
baik. Secara ringkasnya, kalsium tidak menyebabkan batu karang, tetapi
kalsium yang hadir berlebihan di dalam air yang mengakibatkan batu
karang. Faktor-faktor lain seperti penggunaan oxalate tinggi daripada
sayur-sayuran berdaun seperti kale dan bayam, kekurangan minum air boleh
menjadi punca besar untuk batu karang.
7. Memastikan Tahap pH Alkali Yang Sihat
- Makanan ringan, gula yang berlebihan dan barangan di dalam tin
menyumbang pembentukan asid dalam badan, yang boleh menimbulkan pelbagai
penyakit seperti kanser, batu karang dan darah tinggi. Kalsium membantu
untuk mengekalkan tahap pH yang sihat, seterusnya meningkatkan
kecergasan dan kesihatan secara keseluruhan.
8. Kawalan Tekanan Darah
- Beberapa penyelidikan mengisytiharkan bahawa diet vegetarian dengan
jumlah yang tinggi dengan kalsium, magnesium dan kalium dan serat akan
mengurangkan tekanan darah. Walaupun penyelidik lain membuat kesimpulan
dengan pendapat yang berbeza dan berkata bahawa pengambilan kalsium
menyebabkan darah tinggi. Kemudian ia melihat bahawa sebab bagi
keputusan itu adalah kerana kajian-kajian ini menguji kesan nutrien
tunggal dan bukannya sumber-sumber makanan yang mempunyai kandungan
nutrien. Institut Kesihatan Negara menjalankan penyelidikan yang
dikenali sebagai "Pendekatan Pemakanan Hentikan Tekanan Darah Tinggi (
DASH) ". Diet "tipikal American" berbanding dengan dua diet diubah yang
kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran dan kombo "DASH" diet yang
disumbat dengan buah-buahan, sayur-sayuran, dan kalsium. Hasil kajian
menunjukkan peningkatan pengambilan kalsium menyebabkan tekanan darah
menurun.
*Untuk membantu menguji kesan gabungan nutrien termasuk
kalsium dari makanan pada tekanan darah, satu kajian telah dijalankan
untuk menyiasat kesan pola makan pelbagai tekanan darah. Secara
keseluruhan didapati bahawa pengambilan makanan yang mencukupi
buah-buahan dan sayur-sayuran serta kalsium memainkan peranan penting
dalam mengawal tekanan darah.*
9. Mengekalkan Gigi dan Gusi yang sihat - Kalsium
melindungi gigi anda dengan menjaga tulang rahang yang kuat dan kukuh
sepanjang kehidupan anda, yang seterusnya memastikan gigi kuat di mana
bakteria tidak boleh berkembang. Oleh itu, sebelum gigi dan gusi anda
mula memberi masalah, amalkan diet yang kaya kalsium dengan teratur.
Pengambilan kalsium seharusnya tinggi terutama dari usia muda, jadi anak
anda secara semulajadi membesar gigi dan tulang yang kuat.
10. Membantu Pengangkutan Nutrien
- Kalsium membantu nutrien bergerak mudah melintasi membran sel.
Kalsium adalah mineral yang paling penting, dan kita
cenderung mengabaikan ia. Kebanyakan kanak-kanak cerewet untuk minum
susu dan akhirnya berhenti minum susu sama sekali. Harus diketahui
bahawa mengabaikan mineral kalsium boleh menyebabkan banyak penyakit
yang serius dalam jangka panjang. Kalsium adalah elemen penting dalam
diet mana-mana manusia yang sihat. Jika susu dan produk tenusu tidak
diingini, cuba untuk menggabungkan bahan-bahan ini dengan bijirin lain
dan membuat resipi yang melibatkan susu dan produk tenusu. Walau
bagaimanapun, kalsium tambahan boleh didapati di kedai-kedai/farmasi,
walau bagaimanapun ia sentiasa dinasihatkan untuk mendapatkan nasihat
doktor sebelum mula mengambil apa-apa ubat.